healthy breakfast

jangan abaikan sarapan, karena sarapan modal untuk beraktifitas seharian. siapkan waktu untuk sarapan. untuk menghemat waktu menyiapkan sarapan, siapkan bahan-bahan semalam agar pagi hari tinggal dimasak. usahakan sarapan bersama keluarga, jika tidak mungkin, sarapan bisa dijadikan sebagai bekal di perjalanan atau setibanya di tempat tujuan. pilih menu sarapan sehat yang praktis dan hanya memerlukan waktu masak sebentar saja. sarapan praktis bisa terdiri dari telur rebus/telur acak/telur dadar sayuran - roti berserat - jus buah - susu/yoghurt - buah-buahan segar semisal pepaya, pisang, avokad. bagi penggemar kopi, pakai gula sedikit saja. bagi penggemar teh, pilih teh hijau tanpa gula.